Sredstva za predstavyane na v zdushen transport

Колоезденето е типичен вид транспорт, който въпреки всичко изисква много проблеми и изгаря много калории, така че се нуждаете от достатъчна велосипедна диета. Освен това е идеален начин за жени, които трябва да свалят няколко излишни килограма. А хората, които планират да се отнасят с мотора само като транспортен материал или хоби, трябва да обърнат специално внимание на менюто, така че колоезденето да не ги изчерпва твърде много. По-долу са няколко правила, които трябва да ръководят хората, които изминават големи разстояния на мотор. Ето и велосипедна диета за клиенти на шосейно колоездене:

Закуска.Не е безсмислено, че закуската е най-важното хранене в процеса на деня. Предполага се, че ще ни донесе енергия през останалата част от деня, а останалите хранения допълват тази енергия само. Подходящо решение ще бъде, наред с други, мюсли с добавяне на плодове и стафиди или млечна супа с паста (задължително al dente.Снек.Дърпайки се с мотора, далеч не е вкусна закуска, която ще ни даде сила и ще задоволи внезапен глад. Основният му елемент трябва да са прости въглехидрати, поради което яде узрели банани или сандвичи със сладко и мед. Що се отнася до зеленчуците, доматите и червените чушки ще бъдат добро решение.Вечеря.След твърд диск можем да почувстваме огромен глад. Наистина не трябва да преувеличавате с живота непосредствено след физическо натоварване. Веднага след като пристигнете, се нуждаете само от портокалов сок или зърнени храни (например Corny заради колоезденето. Сядаме до пълноценна вечеря и след това, когато почиваме след упражнения.Хидратация.На първо място, не трябва да се забравя за добрата хидратация. Най-важното е да пиете нужното количество течности преди пътуването си с велосипед. Най-ефективният подход ще бъде просто вода, вероятно ще бъдат подходящи енергийни напитки за спортисти. Човек трябва да помни и факта, че служителят иска около 2 литра вода, консумирана ежедневно (във връзка с лицето и телесното тегло, разбира се, а ефектите от евентуална дехидратация, особено в условия на физически усилия, веднага ще намалят нашите резултати, ще се чувстваме мудни и лишени от енергия.

Eron PlusEron Plus отървете се от потенциални проблеми

Разбира се, велосипедната диета, съдържаща представените от мен идеи, няма за цел да замести нормалното хранене, а точно обратното. Въпреки това, не преяждайте! А за хората, които се интересуват от избора на най-подходящата диета за велосипеди за тях, препоръчваме среща с диетолог, който ще избере видовете ястия по такъв начин, че старите, когато са най-подходящи за нас, а не за статистически човек.